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乳酸菌サプリの選び方

17/06/2015   

乳酸菌は免疫力アップや便秘改善、肌荒れ防止など様々な効果が期待できます。健康目的で乳酸菌を摂取する人も多く、たくさんの乳酸菌サプリが販売されています。今回は数ある乳酸菌サプリの中から自分に合ったものを選ぶにはどうしたらよいのかを考えてみましょう。乳酸菌サプリの選び方を説明していきます。
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【乳酸菌サプリを選ぶ時に目的を明確にしよう】
乳酸菌サプリを摂取する目的は人によって違いますね。腸内環境バランスの改善を目的に摂取する人もいれば、免疫力の向上、美肌、ダイエット、健康増進などを期待して摂取する人もいます。どんなことを目的に摂取するかによって乳酸菌サプリの選び方は変わってきます。乳酸菌と一言でいっても、乳酸菌の種類は多いです。例えば乳酸菌の中でもR-1乳酸菌やガセイ、シロタ株などは免疫力をアップさせる働きがあるので、インフルエンザウイルス予防などに効果的です。またLG21乳酸菌は胃がんの原因となるピロリ菌除去に有効です。それぞれの目的にあった乳酸菌が配合されたサプリを選びたいですね。

【乳酸菌サプリは継続することが重要である】
乳酸菌サプリの効果を最大限に発揮したいのであれば、継続して摂取をしなければ意味がありません。乳酸菌サプリは即効性がありませんので、継続して摂取できるものを選ぶ必要があるのです。リピートして購入できる商品といえば、やはり価格面でリーズナブルなものがよいでしょう。コストパフォーマンスに優れた商品を選ぶことで継続して購入しやすいですよね。乳酸菌サプリを購入する時には価格面に関してもチェックしておきたいです。

【飲みやすい乳酸菌サプリを選ぼう】
乳酸菌サプリを継続して摂取するには、価格面も重要ですが、飲みやすさも大切です。飲みにくいサプリは続けて飲むのが億劫になるでしょう。乳酸菌サプリにはカプセルタイプ、錠剤タイプ、顆粒タイプ、ドリンクタイプなどがあります。自分が飲みやすいと感じる形状のものを選びたいですね。また錠剤やカプセルの場合には、サイズもポイントになります。大きいサイズの場合喉に詰まってしまうこともあるので、小さめのサイズの方が飲みやすく感じるでしょう。