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便秘の解消 乳酸菌サプリがおすすめ

便秘になると本当につらいですよね。お腹は張ってきますし、不快感がいつまでも続きます。また便秘になることでニキビや吹き出物などの肌荒れがひどくなることも。新陳代謝や基礎代謝が低下することによって、むくみが出たり、太りやすくなったりすることもあります。便秘は美容の大敵とも言われていますので、なんとか改善したいですね。便秘を改善する方法はいくつかありますが、その中でもおすすめなのが乳酸菌サプリでしょう。今回は便秘の解消に乳酸菌サプリがおすすめなのかを説明していきます。
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【ヨーグルトなどの発酵食品では必要な善玉菌を摂取しきれない】
便秘解消には腸内環境バランスを整えてあげることが大切です。悪玉菌優位な状態から善玉菌を増やしてあげることによって便秘は改善されます。ではどうやって善玉菌を摂取すればいいか?ということになりますが、最も手軽に摂取できるといえばヨーグルトなどの発酵食品を食べることです。しかしヨーグルトなどの発酵食品に含まれる乳酸菌の数は、乳酸菌サプリに比べると少ないです。そのためヨーグルトを毎日食べていても便秘が改善されないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか?たくさん摂取すればその問題は解決しますが、ヨーグルトの場合糖質や脂質がたくさん含まれているのでカロリーが気になりますよね。乳酸菌サプリは低カロリーなものが多いので、ダイエット中の女性には特に乳酸菌サプリの方がおすすめですよ。

【乳酸菌は酸や熱に弱い性質がある】
乳酸菌は酸や熱に弱いという性質を持っています。そのため食品から摂取した場合、胃や腸を通る時に胃酸の影響を受けてしまいそのほとんどが死滅してしまうのです。ヨーグルトやチーズなどの発酵食品をたくさん食べたとしても、腸に届くまでにほとんどが死んだ状態になってしまうため、思ったほどの効果が得られないという人は多いです。一方、乳酸菌サプリは生きたまま腸に届けるための様々な工夫がされています。例えば酸や熱に強いタイプの乳酸菌である有胞子性の乳酸菌を配合しているものや、酸や熱の影響を受けないようなカプセルで加工してある商品もあります。そのため乳酸菌サプリに配合されている乳酸菌は腸にまで生きた状態で届けることができ、より高い効果が期待できるのです。

【乳酸菌の効果を実感するためには継続しなければならない】
便秘を解消するためには乳酸菌を短期間摂取したのでは意味がありません。腸内環境バランスを改善するのには一定の期間乳酸菌を摂取する必要があるのです。つまり継続して摂取しなければ便秘は改善されないのです。ヨーグルトなどを毎日一定量摂取するのは大変ですが、乳酸菌サプリであれば1日1粒飲むだけでOKなので、負担も少なく継続しやすいですね。

●花粉症の改善 乳酸菌で花粉症が改善できるの?

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乳酸菌には便秘改善、美肌、免疫力アップ、ダイエットなど様々な効果が期待できます。また乳酸菌の種類によっては花粉症などのアレルギー症状を改善できるものもあるんですよね。花粉症は本当に辛く、厄介なもの。なんとか花粉症を治したいと感じている人も多いでしょう。今回は特に花粉症への高い効果が期待できる乳酸菌サプリ「善玉菌のチカラ」について説明していきます。善玉菌のチカラはなぜ花粉症の症状を改善できるのでしょうか?

【花粉症が起こるメカニズムは?】
まずは花粉症が起こるメカニズムについて説明していきます。体にウイルスが侵入すると白血球の中にある免疫細胞が攻撃して、ウイルスを撃退します。この時にウイルスに対しての抗体を作って、同じ敵が侵入してきた時にすぐに退治できるように備えておくのです。この抗体はIgE 抗体と呼ばれており、IgE抗体が花粉を敵と勘違いしてしまい、花粉に接触するたびに抗体を作り出してしまいます。そのIgE抗体がたくさん作られて体内に蓄積され、ある一定の量を超えると鼻水やくしゃみなどのアレルギー症状を引き起こす花粉症を引き起こしてしまうのです。

【乳酸菌が花粉症を改善させる仕組みは?】
乳酸菌にはIgE抗体の生成を抑制する働きがあります。また免疫細胞であるTh1細胞の働きを促進することによって花粉症の症状を改善できるのです。つまり乳酸菌を摂取することでアレルギーに対する免疫力を高めることができるのです。フジッコの「善玉菌のチカラ」には免疫力を高める効果の高いクレモリス菌FC株という乳酸菌が配合されています。このクレモリス菌FC株は乳酸菌の中でも粘り気がトップクラスに強いため、免疫力を高めると言われているんですよ。さらに善玉菌のチカラにはクレモリス菌が1粒に20億個も凝縮して配合されています。1日1粒飲むだけでよいので継続しやすく、手軽に摂取できますね。継続して摂取すれば花粉症に対する免疫力を高めてくれるのです。

【花粉症を改善するためには腸内環境バランスを整える必要がある】
花粉症症状を抑えるためには腸内環境バランスを改善して、免疫力を高める必要があります。腸内環境バランスを改善するためには継続して乳酸菌を摂取する必要があります。善玉菌のチカラは1日1粒の摂取で20億個もの乳酸菌を簡単に摂取できます。またカスピ海ヨーグルト由来のクレモリス菌は粘り力が強く、腸にまで生きた状態で届くことができますので、腸内環境バランスをしっかりと改善できるでしょう。

乳酸菌サプリは便秘の人には必需品になります。

乳酸菌サプリは便秘で悩んでいる人にはとっても大切なアイテムとなります。
おなかが苦しくてツライという経験から解き放ち、毎日がスッキリとした日々を過ごすことができるのです。
またファッションを気にしている人にもオススメで、下腹が無くなればスタイルもキレイに見え、細めの服もスッキリとみせる事ができます。そんな乳酸菌サプリはなぜ便秘に効果があるのでしょうか?
またここに挙げている他にもメリットはあるのでしょうか??

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